co na kontuzje

Wicemistrz olimpijski w pchnięciu kulą David Storl przyznał, że często obserwuje Tomasza Majewskiego - jego zachowanie w trakcie konkursu. Celem Niemca w tym sezonie jest przekroczenie granicy 22 metrów i obrona tytułu mistrza świata. Po dwóch bardzo udanych latach - najpierw w Daegu został pan najmłodszym w historii mistrzem świata, rok później w [...]

[...] . więc jak tu połączyć przyjemne z pożytecznym ? kiedyś czytałem , że przy zbyt intensywnej pracy powinnismy sobie odpuścić trening bo możemy przećwiczyć mięśnie i mogą być kontuzje - a tego nie chce. zeby byc o 6 w pracy to wstaje 4:30 i jem banana , potem o 5:30 jem kolejny(juz normalny posiłek) + koktajl owocowy. no i tak robie do 10/10:30 - [...]

OBWÓD 1 Poziom II trening 1 (17.06.2013) Obciążenie 3,75 kg B1: 6x5 A5: 6x5 A2: 6x5 C: 6x4 Bez obciążenia E: 5x5 F: 4x5 G: 6x10 H: 6x4 K2: ---- Odczucia No to Było w miarę Ok Tylko nie wiem czy nie przesadziłem troche z tym obciążeniem i nie zmienić go na 2,5 kg :) Jakieś 2h przed rozpoczęciem ćwiczeń dziwnie rozbolał mnie prawy "motyl" [...]

[...] orgaznim się mocno rozwija i bez krety dojdzie do b. dobrych efektów. Druga sprawa to taka, że lepiej sobie ćwiczyć bardziej rekreacyjnie niż siłowo bo łatwo o wadę postawy, kontuzje, etc. zwłaszcza jak się słucha rad "mądrych" kolegów a nie trenerów. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-17 12:24:50 No rozumiem ze jesli bedzie sie sluchal [...]

[...] orgaznim się mocno rozwija i bez krety dojdzie do b. dobrych efektów. Druga sprawa to taka, że lepiej sobie ćwiczyć bardziej rekreacyjnie niż siłowo bo łatwo o wadę postawy, kontuzje, etc. zwłaszcza jak się słucha rad "mądrych" kolegów a nie trenerów. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-17 12:24:50 No rozumiem ze jesli bedzie sie sluchal [...]

[...] co ty ... Co oznacza ta tajemnicza fraza "zdrowy rozsądek" ?? 2. Czy kontynuujesz treningi nawet wtedy, gdy masz kontuzję?? - A czemu miałbym nie kontynuować ?? Jeśli mam kontuzje nogi to znaczy że mam rzucać wszystko i nie ćwiczyć klatki, braków itp ? Kompletnie idiotyczne pytanie. 3.Czy rezygnujesz ze spotkań z przyjaciółmi, z rodziną, [...]

dzieki za te slowa ale wytrwalosc to tez nie wszystko wiesz co innego jak lapiesz kontuzje w koncowce to wtedy robisz wszystko zeby dotrwac ale nie zaczynajac jeszcze przygotowan myslisz o zdrowiu i o tym ze zdrowie najwaznijesze piatek zrobilem ostatni trening w tamtym tyg trenowalem barki i tricepsy unoszenie hantli na boli unoszenie sztangi [...]

Witam, Zaczynam wątek bo potrzebuję kilku porad w sprawie diety. Ogólnie sytuacja przedstawia się następująco: Wiek 25 lat, Wzrost 185 cm, Waga 80kg. Waga bez ciąży spożywczej pewnie wahałaby się w okolicach 65 kg. Kontuzje: łokieć golfisty, kolano skoczka. Jak widać z powyższego sytuacja wygląda żałośnie, ale wymyśliłem, że skoro robię ćwiczenia [...]

[...] walki itd... Niestety od dłuższego czasu mam problem ze zrobieniem jakiś postępów z powodu licznych kontuzji. Nie chodzi tu o jakiś jeden mięsień, a o ogólną podatność na kontuzje. Bardzo łatwo sobie coś nadrywam, często czuje jakiś ból w mięśniach, raz tu raz gdzie indziej. Często coś zrywam. Cały czas musze strasznie uważać. Rozciągam się, [...]

[...] ze znow je narusze przy przysiadach. Jednoczesnie, ciagle gdzies mi po glowie chodzi art Wodyna ( o ile nie popieprzylem ) o przysiadzie z palcem w dupie, i o tym jak kontuzje kolana, o zgrozo, wyleczyl, czy tez zaleczyl, czy tez poprostu zniknal, mniejsza z tym, przysiadami wlasnie. k***a, ja tez tak chce ! Zamiast sie meczyc z kolanem, [...]

[...] się. Posiadamy wartościowych zmienników i stanowimy równą, pewną 22 osobową drużynę. Nie zapominajmy, że na ten finał zapracowała nie tylko ta „22”. Było nas więcej, jednak kontuzje wyeliminowały niektórych chłopaków. Do nas, jako trenerów należy decyzja kto z nich wychodzi w pierwszym składzie, a kto ma dać dobrą zmianę. Jeśli chodzi o drugą [...]

No jeśli masz większe doświadczenie i osiągnięcia od Karola, to luzik. W innym wypadku nazywanie osłem kogoś, komu się do pięt nie dorasta jest nienormalne. Karol wie co robi i nie narażałby umyślnie innych na kontuzje.

http://www.youtube.com/watch?v=-9HY68W6iHE http://www.youtube.com/watch?v=uXQy_9g2KEo&feature=youtu.be + na stronie UFC jest do oglądnięcia countdown. Hendo to The Peoples Champ skoda, że już pewnie się do TSa nie doczłapie nawet jak wygra z Evansem, ale ja sercem zawsze będę za nim. Hendo 43 lata w sierpniu skończy a taka forma! (przynajmniej [...]

[...] wysoki level, dlugi czas od ostatniej walki, kontuzja, cos jak Munoz przed Wiedmanem, prawie rok przerwy Munoz przez 2 lata dal 1 walke z Weidmanem, przed Wiedmanem mial kontuzje, dluga przerwa, nie ma co sie tak opierac na tym. Weidman zrobil blad, wiek gra na jego korzysc, mogl dac z 1-2 walki i wtedy Pajak Ziemol, dowiemy sie w koncu ile [...]

Sołtys blagam o pomoc ! Jestem strasznym panikarzem, ale wale z mostu, skrecilem se kostke, wszytkich cisnely kontuzje, cieszylem sie ze mnie nie, a tu nagle strzeliła mi kostka prawa, i skrecila sie tak jakby do srodka, prawa strona kostki jak piesc, ale nie jest sina tylko spuchła, dosc boli jak mam na dole ale jak podniose to juz mniej, bylem [...]

aktualnie robie plan 3 dniowy, na powrot do kondycji, bo przez lekka kontuzje barku wykluczylem cf ostatnimi czasy. jednak zamierzam wejsc na treningi 3 na 1, gdzie 3 - treningi, 1 aktywny rest (basen,bieganie) wg crossfitowego programowania. masz racje, apetyt wzrasta - jednak jesc byle co, byle jak najwiecej - jakos srednio mi to lezy :p [...]

[...] da zgodę, od piątku zaczynamy. Oglądałem też te ortezy i na pewno niedługo zakupimy jedną z nich. Mam pytanie, czy noga dobrze wyleczona, jest bardziej podatna na takie kontuzje? Czy jest jakieś większe ryzyko, że się odnowi, jeśli była dobrze wyleczona? I jak długo Waszym zdaniem, zejdzie mi, aby już grać w piłkę, tak normalnie, na 100%. [...]

[...] sam jednak chciałem dodatkowo poprowadzić swojego bloga, aby mieć wszystko przejrzyście udokumentowane. DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm -Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą utratą masy mięśniowej -Planowana dieta zgodna z celem: [...]

[...] przez - PanParowka w dniu 2013-06-10 15:31:17 Dla mnie też, jednak rozpatrujemy to pod względem tego co łysy ustalił ... czyli zostaje raczej werdum vs dc, jeśli Cormier nie ma innych planów. Jakby wypadł JDS przez kontuzje, Werdum jest możliwą zamianą? chyba ni hoya ;> steven ma krótkowzroczną mentalność i leci jak panienka za promocją na gatki

[...] udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm -Najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą utratą masy mięśniowej -Planowana dieta zgodna z celem: [...]